Para exportar tus contactos de Outlook, sigue estas instrucciones:
Abre Outlook y selecciona Archivo -> Importar y Exportar.
En el cuadro de diálogo que aparece, selecciona "Exportar a un archivo".
Selecciona "Valores separados por comas" en el próximo cuadro de diálogo. Es posible que necesites el CD de Microsoft Office, si la función de importación y exportación no está instalado en tu computadora.
En el paso siguiente, selecciona la carpeta "Contactos" y haz clic en el botón Siguiente. El asistente te pedirá el nombre y la ubicación para guardar la lista exportada. Introduce la información necesaria y la lista está disponible.
Puedes subir esta lista a tu cuenta de Benchmark Email.
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Outlook exportará muchos campos que podrías no necesitar. Simplemente bórralos.