想要從Outlook匯出您的聯絡人名單，請按照下列步驟操作：
1. 開啟Outlook，選擇[檔案]->[匯入及匯出]。 2. 在出現的對話框中，選擇"匯出至檔案"。 3. 在下一個對話框中，選擇"逗點分隔值"；如果匯入及匯出功能並沒有安裝在電腦內的話，您可能需要Microsoft Office的安裝光碟。 4. 請選擇要匯出的資料夾位置，然後點選[下一步]，接著匯出精靈可能會詢問您匯出檔案的檔名及位置，輸入必備的資訊，即完成名單的匯出。
現在，您可以將這份名單上傳至Benchmark Email。
Outlook可能會匯出許多您不需要的欄位，刪除即可。
